降低职场内耗的两个方法

最近流行躺平、佛系、精神辞职这种自保方法,似乎如果再积极的投入,我们就会小命不保。所以很多人觉得消极一下,佛系一点,这样能保护自己不那么受伤,也能保住自己不被老板盘剥。

明确说,我不同意。如果你真的想着“我从现在开始不用力了”,那么没多久,你就会发现自己特别吃力。

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首先,需要认清两个现实:

第一,是人都在乎晋升、别人的评价,渴望财富、地位和认可。这些追求,放不下。

第二,让我们内耗的,往往不是工作本身,而是人与人之间的信任、工作的推动协调、其他人的反馈这些。

那么我推荐两个方法,帮你降低内耗,该省力的地方省力,而在需要用力的地方,就不要惜力,做的彻底。

01

停止揣测,直接沟通

揣测是最累人的,所以这件事不要投入。如果是重要的事情,那么请直接去沟通。如果是不重要的事情,那么不要花功夫揣测。

比如我遇到过说话特别绕弯子的同事。会抽空和我说,年轻人工作要努力,但是也不要太努力。我说抱歉,我有些没听懂呢。他又绕着弯子说了几句。而我评估这人也不重要,我就笑了一下,不花一分钟思考他什么意思。不重要的事情,不揣测。

比如我有一次开会发现领导全程拉着脸,对谁的工作都给与很少的反馈。而这件事对我很重要,于是我等了半天,重新整理工作,就重要的议题找领导单独沟通。一方面我得到确切的回应,一方面我知道他拉着脸和我无关了。重要的事情,直接谈。

但是在个案辅导中,我发现太多同学,恰恰将精力都投入到揣测上。

比如面试后,我感觉这家HR不喜欢我,所以我多半是没戏了。而我推荐:问问自己需要这份工作吗?需要的话去补刀,去问候HR,看看能不能争取下一轮。而如果你不需要这份工作,就算HR对你一见钟情,你也不需要去。

比如入职后,总是从各种痕迹中,发现领导针对自己。然后揣测,他可能是看不上我的出身,因为公司里只有我是XX出身。而我推荐:如果你需要领导的喜欢,那么直接去问,您对我什么看法?

有一句话叫“疑心生暗鬼”,揣测这件事神奇的地方就是,你总能证明自己猜对了。但是我们的职业通常不是算命先生,证明自己猜对了这件事,没有实际收益。放下揣测,围绕自己的需求,进行正面沟通。

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02

学会隆重的拒绝

如果领导或同事,真的很过分的给你安排额外的事情,那么想拒绝,就隆重的拒绝。

首先,只要是拒绝,就没有委婉一说。那你不如大张旗鼓的拒绝。所谓大张旗鼓的拒绝,具体拆解为:

第一,告诉对方我很为难,我现在压力很大,总之就是我好难。

第二,积极的和对方商量,这事怎么办呢?此处可以提供方案,比如等一等,或者分工合作。

比如我曾经在电脑上安装好PS,自己学了下P图,然后我工作中的活动照片,文件照片,我会P一下再发,或者P一下再放PPT。这种入门级别的技巧,就给我工作带来方便。而我旁边一位同事,每次这种事都来找我帮忙,“你用几分钟帮我P一下吧”,但是我并不是公司的美编呀。

于是我就很隆重的拒绝:哎呀,我今天实在没空,你看工作都排满了。我想想呀,要不等到明天,要不你先自己安装一下PS,有不会的再问我,实在是没办法了……

你越是在言语中表达出自己的感受和为难,对方至少有被你重视的感觉。所以这种小忙,就隆重的拒绝,留给自己一份清静。

当然也有那种非常自私又没眼力劲的领导或者同事,觉得你不管多隆重的拒绝他都很生气,那么就让他生会气吧——要相信就算领导或同事在生你的气,其实不会直接威胁到你;而如果领导和同事就是超级坏蛋,那么离开就好了。

但是,个案辅导中,有同学说“就是拒绝不了呀!”。比如我个案辅导过,一位领导在晚上9点给下属员工发了一堆材料,让11点前完成报告,还说“你要是真的重视工作,你就能完成”。那么是不是这位领导非常极品呢?这种对话,我反倒觉得看情况,因为正常理解,这位领导和下属,恐怕有很多的恩怨故事,所以领导才说出道德绑架和要挟的话来。

那么这位同学来问我的时候,我推荐的方案,还是上面的停止揣测(比如觉得领导是针对自己,是给我穿小鞋)+隆重拒绝:首先,直接沟通,这份工作有多着急,还有需要做到什么程度;然后,认真的表达,我现在能做到什么程度,我最快什么时候完成,如果时间短我害怕做不好。如果领导胡搅蛮缠,那么重复这个步骤和说辞。

归根结底,工作是为了好好的活着,所以战略上要的对自己负责,而不是技巧上假装佛系。

我当然知道,以上方法,执行起来也并不轻松。一是因为人生本就没有轻松模式,所谓的在工作中不再用心,是更高级别的内耗,二是因为以上方法的基础是个人需求。尊重自己的需求而不是被别人牵着鼻子走,从来都是需要勇气的事情。

以上,是我总结出,可以省力的方式。

本文来自微信公众号“为好优求职(ID:weforyou88)”;作者:为好优姐姐,提供有温度能操作的职业辅导,猎聘经授权后转载。
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